西兰花炒白玉菇

西兰花炒白玉菇，营养美味，低脂低卡，多吃不怕胖！

需要食材

• • 西兰花
  • 1/2个
• • 白玉菇
  • 100g
• • 蒜
  • 2瓣
• • 美极鲜
  • 适量
• • 盐
  • 1小茶匙
• • 蔬之鲜
  • 1小茶匙

做法步骤

1.

准备好食材

2.

切小朵

3.

清洗干净切段

4.

蒜头去皮切片

5.

锅中加入清水大火烧开放入清洗干净的西兰花

6.

加入适量的花生油

7.

适量的盐

8.

大火汆烫两分钟即可捞起

9.

锅中倒入适量的花生油加热至七成热

10.

放入蒜片小火煸香

11.

放入白玉菇

12.

大火翻炒片刻至出水变软

13.

烹入适量的美极鲜

14.

放入西兰花

15.

适量盐

16.

1小茶匙蔬之鲜，大火翻炒均匀即可关火

17.

成品图

18.

低脂低卡，营养美味

小贴士

1. 1、汆烫西兰花时加入食用油和盐，可以保持碧绿的颜色
2. 2、大火快速翻炒

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