玉米胡萝卜山药排骨汤

玉米的营养成分比较全面，有降低血脂、益肺宁心、健脾开胃等功效。胡萝卜有补肝明目、清热解毒的功效。山药健脾益胃、助消化，同时有滋补健身，延缓衰老之功效。 这道玉米胡萝卜山药排骨汤，营养丰富，制作简单，味道鲜美，是一道很好的养生汤品！

需要食材

• • 排骨
  • 400g
• • 玉米
  • 1个
• • 山药
  • 1小节
• • 胡萝卜
  • 1个
• • 红枣
  • 8～10个
• • 葱
  • 适量
• • 姜
  • 适量
• • 料酒
  • 适量
• • 盐
  • 少许

做法步骤

1.

准备食材。

2.

将用清水泡20分钟左右，去血水。

3.

锅內冷水放入排骨，大火煮开。待血沫浮起来后，将排骨捞起。

4.

将去过血沫的排骨，用清水反复冲洗干净。

5.

将切成葱段和葱花，切成片。

6.

将排骨放入电饭煲内胆，并放入适量的清水，加入葱段、姜片，适量的。按下粥/汤键，我家的电饭煲煲汤是需要2小时。

7.

炖汤的同时，将和去皮后切成滚刀块，切成小段，清洗干净。

8.

40分钟左右（也就是电饭煲显示1:20左右时）后，加入玉米。

9.

再过20分钟左右，也就是1小时以后，加入胡萝卜和红枣，盖上盖子继续炖。

10.

剩下最后半个小时左右时，加入山药。

11.

最后一两分钟加入适量的盐。

12.

撒上适量的葱花，美味的玉米胡萝卜山药排骨汤就完成啦！

13.

先来一大碗，看着好诱人啊，有木有！

14.

营养美味，养生必备！

15.

味道很不错哦！

16.

喝起来～

小贴士

1. 1，盐要最后加，作为养生的汤，不要太咸哦！
3. 2，炖汤的时候，可以根据自家电饭煲的脾气，按照食材成熟的容易顺序，决定食材放入的时间。如果是明火炖，一般是大火煮开后，转中小火慢炖。
5. 3，排骨可根据自己的口味来选择。我不喜欢太油腻的汤，所以排骨选的比较偏瘦，汤看起来也比较清淡。

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