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低油低盐健康美味下饭菜 牛背筋粉丝煲

来源: 饭么美食网 编辑:饭么美食网 访问手机版

低油低健康美味下饭菜 牛背筋粉丝

这是一道快手煲类菜,低油低健康美味下饭菜,操作超级简单。

需要食材

做法步骤

1.

主要食材:炖好的牛背筋

2.

主要食材:

3.

粉丝用凉泡上

4.

粉色泡软了即可 粉丝泡的时间要依据粉丝得粗细,粉丝的材质而定。

5.

辅助食材:和

6.

辅助食:蒜片、

7.

豆角洗干净,摘取老梗,掰盛小段,土豆洗干净,去皮,切成小条。

8.

大火置砂锅,砂锅热了后放入少许油,放入蒜片和花爆香。

9.

先放入豆角,煸炒几下,放入少许水,盖上锅盖儿焖5、6分钟。 水是食材量的四分之一即可。

10.

改大火,再放入土豆条。

11.

煸炒几下后盖上锅盖儿,改小火焖5、6分钟。

12.

放入适量的炖牛背筋的汤,汤与食材齐平即可。

13.

放入适量的牛背筋,喜欢多吃就多放点,牛背筋的量随个人喜好放,我做的时候是蔬菜与牛背筋的量是1:1。

14.

大火炖开后,盖上锅盖儿,小火焖5、6分钟。

15.

粉丝均匀的铺在砂锅里,大火煮开,盖上锅盖儿炖开,关火,焖2、3分钟左右即可。

16.

成品图

17.

成品图

小贴士

  1. 1,因为豆角土豆粉丝熟的时间不同,所以要分次下入。2,粉丝本身是熟的,只要焖软了就可以,焖的时间要依据你所用粉丝的粗细而定。3,因为牛背筋的汤咸淡味真好,所以我就没有放

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