一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘】之人；【高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝】患者；【癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人；【皮肤干燥】之人。
【胃肠道手术后】的病人,【腹泻,肠道疾病】患者慎食。
1 即发酵母放入30克温水，静置5分钟。高粉，蛋液，奶粉，糖粉放在硅胶板上，先加入130克自制酸奶和酵母水揉成面团，看高粉的吸水量适当的再放入20克酸奶，然后放入黄油揉成光滑的面团。
2 经过摔打按压，给面团上劲。
3 20分钟后，手揉出膜了。
4 把出膜的面团放在盆子室温发酵至两倍大。
5 面团不回缩不塌陷发酵好了。
6 给面团排气，分成小份，滚圆静置松弛15分钟。（每份65克）
7
8 放入烤箱，放一碗热水进行二次发酵。
9 剩下的面团分成四个。（每份140克）
10 每个面团再切成两个小面团（即每份70克），揉成38厘米的长条。
11 拧成一个麻花状。
12 放在烤盘发酵至1.5倍大。
13 烤箱预热180℃，中层烘烤25分钟。
14 180℃，中层烘烤18分钟。
15 ,1 即发酵母放入30克温水，静置5分钟。高粉，蛋液，奶粉，糖粉放在硅胶板上，先加入130克自制酸奶和酵母水揉成面团，看高粉的吸水量适当的再放入20克酸奶，然后放入黄油揉成光滑的面团。
2 经过摔打按压，给面团上劲。
3 20分钟后，手揉出膜了。
4 把出膜的面团放在盆子室温发酵至两倍大。
5 面团不回缩不塌陷发酵好了。
6 给面团排气，分成小份，滚圆静置松弛15分钟。（每份65克）
7
8 放入烤箱，放一碗热水进行二次发酵。
9 剩下的面团分成四个。（每份140克）
10 每个面团再切成两个小面团（即每份70克），揉成38厘米的长条。
11 拧成一个麻花状。
12 放在烤盘发酵至1.5倍大。
13 烤箱预热180℃，中层烘烤25分钟。
14 180℃，中层烘烤18分钟。
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