一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人；【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人；【皮肤干燥】之人。
【胃肠道手术后的病人、腹泻、肠道疾病】患者慎食。
1 准备所有材料
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6 取出排气 将面团按比例分成2:1:1
7 把红曲粉兑一小勺水 调成汁 揉进大面团里 备用
8 再把抹茶粉兑一小勺水 调成汁 揉进其中一个小面团里 备用
9 揉完 松弛好的面团
10 把三个面团 每个再分成两等分
11 取一个白色面团擀平 包住红色的面团 收口捏紧
12 再取一个绿色面团 擀平 把白色面团收口朝上 包好 捏紧
13 两个面包就做好了 放入烤箱发酵 （不喜欢用烤箱的发酵功能 在底部放碗热水 既有湿度又有温度 凉了就换一碗 ）发酵到8分大 放入预热好的烤箱 180度 15~18分钟
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15 ,1 准备所有材料
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6 取出排气 将面团按比例分成2:1:1
7 把红曲粉兑一小勺水 调成汁 揉进大面团里 备用
8 再把抹茶粉兑一小勺水 调成汁 揉进其中一个小面团里 备用
9 揉完 松弛好的面团
10 把三个面团 每个再分成两等分
11 取一个白色面团擀平 包住红色的面团 收口捏紧
12 再取一个绿色面团 擀平 把白色面团收口朝上 包好 捏紧
13 两个面包就做好了 放入烤箱发酵 （不喜欢用烤箱的发酵功能 在底部放碗热水 既有湿度又有温度 凉了就换一碗 ）发酵到8分大 放入预热好的烤箱 180度 15~18分钟
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