一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人；【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人；【皮肤干燥】之人。
【胃肠道手术后的病人、腹泻、肠道疾病】患者慎食。
1 准备食材，把食材称重。
2 取两个干净无油的盆，把蛋白和蛋黄分离出来。
3
4
5 轻轻搅拌匀，不要过度搅拌，以免面粉起筋。
6 蛋白中加入塔塔粉和30克糖。
7 用电动打蛋器打至粘稠状态，再加入剩下的30克糖。
8 继续打至硬性发泡，即提起打蛋器带出的蛋白呈直立的尖状。
9 取1/3打好的蛋白放入蛋黄糊里。
10 用刮刀上下翻拌均匀。
11 再把余下的蛋白放进去翻拌均匀。（混合好的状态应该是比较浓稠均匀的浅黄色）
12 烤箱160度预热，把混合好的蛋糕糊倒入模具抹平表面，用手端住模具在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来。
13 放入烤箱下层（我家是三层烤箱），160度上下火烤55分钟左右。
14 把烤好的蛋糕从烤箱里取出来震一下，立即倒扣在烤网上，冷却后脱模。
,1 准备食材，把食材称重。
2 取两个干净无油的盆，把蛋白和蛋黄分离出来。
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5 轻轻搅拌匀，不要过度搅拌，以免面粉起筋。
6 蛋白中加入塔塔粉和30克糖。
7 用电动打蛋器打至粘稠状态，再加入剩下的30克糖。
8 继续打至硬性发泡，即提起打蛋器带出的蛋白呈直立的尖状。
9 取1/3打好的蛋白放入蛋黄糊里。
10 用刮刀上下翻拌均匀。
11 再把余下的蛋白放进去翻拌均匀。（混合好的状态应该是比较浓稠均匀的浅黄色）
12 烤箱160度预热，把混合好的蛋糕糊倒入模具抹平表面，用手端住模具在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来。
13 放入烤箱下层（我家是三层烤箱），160度上下火烤55分钟左右。
14 把烤好的蛋糕从烤箱里取出来震一下，立即倒扣在烤网上，冷却后脱模。
