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番茄蛋炒饭

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减缓色斑延缓衰老抗癌可降脂降压等

适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
【脾胃虚寒,经期】忌食。

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番茄蛋炒饭所需材料

西红柿1个
鸡蛋2个
米饭1碗
青椒1/4
油适量
番茄酱1勺
盐适量

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番茄蛋炒饭做法步骤详解

1

准备蒸熟米饭，也可用剩米饭！

2

西红柿切成小丁，加入一勺番茄酱！（可加可不加）

3

青椒洗净切成丁备用！

4

鸡蛋加适量盐，搅拌均匀！

5

锅里加油烧至七成热把蛋液倒入锅里拨散开！

6

加入米饭，加入适量翻炒至熟！

7

装盘子备用！

8

另起锅加适量油烧至七成热，把准备好番茄丁倒入锅里！

9

炒出汁！

10

把准备好的炒米饭倒入锅里搅拌均匀！

11

把青椒丁倒锅翻炒至熟！

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1

准备蒸熟米饭，也可用剩米饭！

2

西红柿切成小丁，加入一勺番茄酱！（可加可不加）

3

青椒洗净切成丁备用！

4

鸡蛋加适量盐，搅拌均匀！

5

锅里加油烧至七成热把蛋液倒入锅里拨散开！

6

加入米饭，加入适量翻炒至熟！

7

装盘子备用！

8

另起锅加适量油烧至七成热，把准备好番茄丁倒入锅里！

9

炒出汁！

10

把准备好的炒米饭倒入锅里搅拌均匀！

11

把青椒丁倒锅翻炒至熟！