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1 新鲜玉米一个掰成玉米粒，新鲜莲蓬两个去皮剥米备用
2 蔓越莓干15克备用
3 火腿肠30克切丁与玉米粒和莲子米一起装盘备用
4 锅中倒少许油，放入蒜末煸香
5 倒入玉米粒，莲子米和火腿丁翻炒一下并调入适量盐
6 最后加入蔓越莓干快速翻炒一下，调入适量胡椒与鸡精炒匀即可出锅
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1 新鲜玉米一个掰成玉米粒，新鲜莲蓬两个去皮剥米备用
2 蔓越莓干15克备用
3 火腿肠30克切丁与玉米粒和莲子米一起装盘备用
4 锅中倒少许油，放入蒜末煸香
5 倒入玉米粒，莲子米和火腿丁翻炒一下并调入适量盐
6 最后加入蔓越莓干快速翻炒一下，调入适量胡椒与鸡精炒匀即可出锅
