增进食欲补铁美容减肥降血脂预防骨质疏松促进新陈代谢
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1 食材洗净，毛豆用开水焯烫过凉
2 土豆切丁，放入清水去掉淀粉。柿子椒切丁，去掉里面籽。蒜姜葱切沫。
3 锅里倒入油放一勺豆辨酱，小火炒红。加入蒜姜沫爆香
4 放入土豆翻炒，加入柿子椒翻炒。
5 加糖、生抽和少许清水焖至片刻
6 加入毛豆继续翻炒，再加盐、味精、胡椒粉调味
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1 食材洗净，毛豆用开水焯烫过凉
2 土豆切丁，放入清水去掉淀粉。柿子椒切丁，去掉里面籽。蒜姜葱切沫。
3 锅里倒入油放一勺豆辨酱，小火炒红。加入蒜姜沫爆香
4 放入土豆翻炒，加入柿子椒翻炒。
5 加糖、生抽和少许清水焖至片刻
6 加入毛豆继续翻炒，再加盐、味精、胡椒粉调味
