预防心血管疾病降低乳腺癌发病率抗血管补益清热养生
- 适宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【痛风】病人、【血尿酸浓度增高】的患者慎食。
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1主要食材 老豆腐、瘦肉丝、水发香菇、姜片、蒜片、葱段
2切豆腐 先将豆腐放在淡盐水中浸泡一下，在切块过程中不易碎，把豆腐切块1厘米左右，在横切成方块备用。
3切水泡香菇 将香菇切细成香菇丝备用。
4炸豆腐 在锅内加入食用油，烧至5成热，在放入豆腐块炸约两分钟，至豆腐漂浮呈现出金黄色，捞出备用。
5制作配菜 在锅内放油，放入葱段，姜蒜片，倒入香菇翻炒一下。
6炒肉丝 在炒好的配菜料中倒入肉丝，在加入料酒炒匀，去腥味。
7调制配料 炒好肉丝后，加入少许清水，然后放入耗油、盐、味精、白糖、鸡粉、豆瓣酱翻炒。
8调料入味 等水煮沸后，在加入老抽在配料中进行调味。
9豆腐入味 一切调味煮好后，我们在将豆腐倒入锅中入味。煮约两分钟即可。
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1主要食材 老豆腐、瘦肉丝、水发香菇、姜片、蒜片、葱段
2切豆腐 先将豆腐放在淡盐水中浸泡一下，在切块过程中不易碎，把豆腐切块1厘米左右，在横切成方块备用。
3切水泡香菇 将香菇切细成香菇丝备用。
4炸豆腐 在锅内加入食用油，烧至5成热，在放入豆腐块炸约两分钟，至豆腐漂浮呈现出金黄色，捞出备用。
5制作配菜 在锅内放油，放入葱段，姜蒜片，倒入香菇翻炒一下。
6炒肉丝 在炒好的配菜料中倒入肉丝，在加入料酒炒匀，去腥味。
7调制配料 炒好肉丝后，加入少许清水，然后放入耗油、盐、味精、白糖、鸡粉、豆瓣酱翻炒。
8调料入味 等水煮沸后，在加入老抽在配料中进行调味。
9豆腐入味 一切调味煮好后，我们在将豆腐倒入锅中入味。煮约两分钟即可。
