补充蛋白质和脂肪酸补钙
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1排骨洗净 从超市买剁好的排骨段，用水洗净备用。
2山药切块 山药去皮洗净，切成滚刀块。
3枸杞泡水 枸杞泡水备用。
4切片 将葱姜切片。
5焯净排骨 锅中加清水烧开，放入切好的排骨，撇去浮沫，焯净血水，放入漏勺备用。
6爆香 锅内下10克色拉油，待油温烧至7成热，下葱姜，排骨爆香。
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1排骨洗净 从超市买剁好的排骨段，用水洗净备用。
2山药切块 山药去皮洗净，切成滚刀块。
3枸杞泡水 枸杞泡水备用。
4切片 将葱姜切片。
5焯净排骨 锅中加清水烧开，放入切好的排骨，撇去浮沫，焯净血水，放入漏勺备用。
6爆香 锅内下10克色拉油，待油温烧至7成热，下葱姜，排骨爆香。
